?

Log in

No account? Create an account
Хочу, могу и буду! [entries|archive|friends|userinfo]
ya_sportivnaya

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Пора сделать эту запись. Я тут худею. [Nov. 9th, 2018|12:12 pm]
ya_sportivnaya
Link64 comments|Leave a comment

В Подмосковье сносят незаконный храм раскольничьей украинской юрисдикции [Oct. 12th, 2016|05:45 pm]
ya_sportivnaya
В Подмосковье сносят незаконный храм раскольничьей украинской юрисдикции - новость!!!
LinkLeave a comment

Наглядно [May. 9th, 2014|02:03 pm]
ya_sportivnaya
[Tags|, , , , , ]

LinkLeave a comment

Ну наконец-то [Mar. 9th, 2014|08:18 am]
ya_sportivnaya
[Tags|, , , , , , , ]

Вес с утра 102,4 (-1 кг!)
Пришли кд, и все встало на свои места - вес пошел вниз. :) А вообще, после 104 и 103 кг так радостно 2-ку увидеть! :)) Ибо давно я её не видела, хоть и в зале занимаюсь, а как-то не получалось и все тут.
Link4 comments|Leave a comment

Мотивации псто гыгыгы [Jan. 13th, 2014|06:36 am]
ya_sportivnaya
[Tags|]

Link1 comment|Leave a comment

и что, ведь работает!!! [Oct. 25th, 2012|08:18 am]
ya_sportivnaya
[Tags|]

Оригинал взят у olyago в и что, ведь работает!!!
Ааааа, реально очень надо! ....ну а вдруг? )))))
Возьми к себе в ЖЖ. И тогда в течении недели к тебе прибудут деньги...


LinkLeave a comment

Фотографии о борьбе с собой [Aug. 16th, 2012|09:31 pm]
ya_sportivnaya
[Tags|]

Оригинал взят у owls_flight в Фотографии о борьбе с собой
фотограф Julia Kozerski сняла серию автопортретов во время своей трехлетней борьбы с лишним весом. В 2009 году ее вес составлял 153 кг, сейчас Джулия весит 72 кг.

1



2



дальшеCollapse )




Link12 comments|Leave a comment

Гламурные пышки [May. 16th, 2012|07:11 am]
ya_sportivnaya
[Tags|]

Оригинал взят у variety_express в Гламурные пышки
Итак, знакомимся:

1.  22 летняя англичанка, обладательница премий Cosmopolitan, жж-однополчанка (!), очаровательная Georgina Doull:
 


Read more...Collapse )
Link2 comments|Leave a comment

7 причин, не дающих вам стройнеть [Feb. 8th, 2012|07:36 am]
ya_sportivnaya
[Tags|]

Оригинал взят у olga_md в 7 причин, не дающих вам стройнеть

Понаблюдав за многими людьми, стремящимися постройнеть (или говорящими об этом), я с удивлением поняла, что мир полон выдающихся и очень талантливых мастеров придумать себе “отмазку”... Гуру этого процеса тренируютя годами. Виртуозы поиска причин “почему не ...” чаще всего рассуждают как раз на темы здоровья и красоты.

Такое поведение может привести только к одному – неудаче. Единственный способ положить конец этой привычке – осознанное решение прекратить это делать. Могли бы, должны были, но не сделали, а теперь уже слишком поздно... Ответ неправильный! Сейчас как раз самое время!

Мы слышим/говорим одно и то же: семья отнимает слишком много времени, на работе столько дел, у кого-то день рождения и нельзя отказаться от тортика/похода в кафе/кружки пива... Хватит! Прекращаем винить обстоятельства и тыкать пальцами во всех вокруг! Нет практически ничего, что может помешать нам достичь нашей мечты, потому что мы САМИ создаем нашу жизнь.

Не давайте своим “отмазкам” занять места ваших целей. Особенно стоит помнить об этом, когда мы говорим о здоровье, ведь наше физическое и эмоциональное самочувствие влияют на все аспекты нашей жизни. Можно бесконечно перечислять выгоды от правильного питания и регулярных физических упражнений. Время, сила, вдохновение, радость, удовлетворение… вот что вы ежедневно позволяете красть у себя своим “отмазкам”.
Так просто убедить себя пойти на поводу у собственный доводов “почему не ...”. Однако, если задуматься о последствиях, станет очевидно, что ценой этого будет ваша мечта.


Вот они, самые распространенные “отмазки”Collapse )

LinkLeave a comment

Хехе [Jan. 24th, 2012|03:04 pm]
ya_sportivnaya
[Tags|, ]


LinkLeave a comment

Девочки, нужен совет! [Dec. 7th, 2011|10:16 am]
ya_sportivnaya
[Tags|]

Вот у нас тут на групоне акция - за 975 р. - программа "Едим и худеем". Что в неё входит:
Купон предоставляет возможность пройти программу «Едим и худеем», которая включает в себя:
— компьютерную диагностику причин набора веса (1 час 30 минут — 2 часа),
— подбор индивидуальной диеты,
— приготовление индивидуального гомеопатического препарата для улучшения обмена веществ,
— рекомендации специалиста по режиму питания,
— 1 или 3 сеанса иглорефлексотерапии.

Внимание, вопрос! Стоит? :) Может кто-то что-то подобное проходил? Че оно ваще как, работает? :)
Link3 comments|Leave a comment

Кароче, полнеть - это плохо, это не идет никому!!! ((( [Dec. 6th, 2011|02:14 pm]
ya_sportivnaya
[Tags|]


Оригинал взят у junona в Сладкая парочка в ЛА
Кристина Агилера с бойфрендом Мэтом пару дней назад после ужина в Голливуде.

Photobucket

Read more...Collapse )

LinkLeave a comment

Понедельник такой понедельник! [Nov. 7th, 2011|08:08 pm]
ya_sportivnaya
[Tags|]


Link5 comments|Leave a comment

Ир, тебе понравится!!! [Oct. 26th, 2011|10:35 am]
ya_sportivnaya
[Tags|]

Стащила у couscousism

Link4 comments|Leave a comment

И ещё повеселила пятничная похудательная картинка )) [Oct. 7th, 2011|04:51 pm]
ya_sportivnaya
[Tags|]


LinkLeave a comment

И вот ещё что. Не все, но некоторое нра. :) [Sep. 12th, 2011|04:35 pm]
ya_sportivnaya
[Tags|]

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.


2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.


3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.


4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.


5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.


6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.


7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.


8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.


9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.


10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).


11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.


12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.


13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.


14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.


15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.


16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.


17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.


18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.


19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению


20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.


21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.


23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.


24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.


25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри. (c)

Автор: skitalets
Link3 comments|Leave a comment

Пусть будет [Sep. 12th, 2011|04:25 pm]
ya_sportivnaya
[Tags|]

Не очень люблю обычно такую всякую банальщину, но эта пусть будет. Чтобы не забыть некоторых элементарных вещей. :)

***

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
(с) найдено на просторах тырнета
Link3 comments|Leave a comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]